5、西紅柿菜花
原料：西紅柿、菜花
做法：
�。�1）菜花用手撕成小朵，用淡鹽水浸泡十幾分鐘，沖洗干凈備用。
（2）番茄切成小塊備用。
（3）鍋中倒入清水，水沸后放入菜花焯燙兩分鐘，撈出備用。
（4）鍋中倒適量油，油熱后放入番茄塊炒至變軟，放少許鹽、糖、醋、番茄沙司炒成番茄醬糊狀。
（5）放入焯燙過的菜花，翻炒兩分鐘即可。
功效：味道好，營養(yǎng)價值也十分豐富，秋季干燥的季節(jié)，皮膚很容易缺水破皮，西紅柿、菜花都含有豐富的維生素c，秋季食用，非常適合。
6、菊花大棗枸杞粥
食材：大米，銀耳，菊花，金絲棗，枸杞；。
做法：
�。�1）銀耳加清水泡發(fā)，摘去根部，撕成小朵。
（2）砂鍋水開后放入大米、銀耳大火煮開，小火繼續(xù)煮半個小時。
�。�3）放入菊花、無核金絲棗、枸杞，繼續(xù)煮半個小時。
�。�4）將煮好的粥放涼至六十度以下，放入蜂蜜調勻即可。
功效：菊花是秋天的“花中仙子”。我國食用菊花的歷史十分悠久，菊花氣味芬芳，可烹制出多種美味佳肴。菊花能很好地幫人體補氣、補力、除燥、解毒。
7、蜜瓜螺頭雞湯
食材：蜜瓜半斤（注意，要挑白皮綠肉蜜瓜，生一點，不要太熟），新鮮海螺肉半斤（如果沒有新鮮的，干的二兩就夠），老母雞一斤。
做法：
最好用傳統(tǒng)的高深的瓦罐，如果沒有，高深的不銹鋼鍋也行。
（1）干的螺肉用溫水泡1小時，再洗凈待用；母雞切快，
�。�2）先將水燒開（水量超過材料一倍），姜片、螺肉、雞塊放入，大火燒半小時，然后中火兩小時，
（3）然后將切成小塊的蜜瓜放入，再中火半小時即可，此時的湯水約為最初水量的一半到五分之二。最后根據口味放鹽。
功效：湯燒出來的正色是奶白色，很濃很白，女人喝最好，具有美容，滋潤效果。
【相關閱讀】
女人秋天吃什么？7道秋天養(yǎng)顏食譜
秋天要吃10種具有保濕功效的水果
秋乏是吃出來的 6種飲食壞習慣讓你疲勞
