VIP標(biāo)識 上網(wǎng)做生意,首選VIP會員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

五類好脂肪讓你的生活更健康

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2009-02-13  來源:新華網(wǎng)  瀏覽次數(shù):348
核心提示:不要再恐懼脂肪會讓你變胖!英國醫(yī)學(xué)家將茶葉中的脂肪提取出來,結(jié)果發(fā)現(xiàn)它們雖然含量甚微,卻有抗癌、提高免疫力的卓越功效。為此,專家們于近日發(fā)布了食物微量脂肪排行榜,它們不再是災(zāi)難,而是健康福星。 茶類脂肪。綠茶中的脂肪含量為1.1%,烏龍茶中的脂肪含量為2.
  不要再恐懼脂肪會讓你變胖!英國醫(yī)學(xué)家將茶葉中的脂肪提取出來,結(jié)果發(fā)現(xiàn)它們雖然含量甚微,卻有抗癌、提高免疫力的卓越功效。為此,專家們于近日發(fā)布了“食物微量脂肪排行榜”,它們不再是災(zāi)難,而是健康福星。

  茶類脂肪。綠茶中的脂肪含量為1.1%,烏龍茶中的脂肪含量為2.4%。這種難得的茶類脂肪被美國新任總統(tǒng)奧巴馬的私人醫(yī)生戴維·沙伊稱為“世界上最好的健康脂肪”。據(jù)說,奧巴馬的夫人每天都要喝一杯綠茶、一杯紅茶和一杯烏龍茶,就是為了讓身體吸收不同的茶類脂肪。尤其是烏龍茶,因為它是半發(fā)酵茶,所以其中脂肪含量比紅茶、綠茶略高。烏龍茶的暖胃效果較好,最適合在冬天飲用。

  黑木耳脂肪。黑木耳中的脂肪含量僅為0.6%,但黑木耳中的脂肪會參與身體的排毒工作,經(jīng)常食用,能通便、降血壓,這也是它成為“優(yōu)質(zhì)脂肪”的原因。建議每周最少吃一次黑木耳。

  啤酒脂肪。啤酒脂肪的主要來自于釀酒的麥芽,麥芽中脂肪含量是3.9%,它有調(diào)節(jié)激素水平和美容的作用。女性適量喝點啤酒大有裨益。

  香蕉脂肪。香蕉中的脂肪含量非常少,但卻可以促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽,減輕心理壓力。一般來說,晚飯后女性體內(nèi)應(yīng)激能力最高,這時吃香蕉,可以讓你心情好、笑容多。切一根香蕉拌進(jìn)酸奶里,也是非常不錯的吃法。

  醬油脂肪。由于醬油的原料是大豆,其脂肪的作用與豆類脂肪相似:能調(diào)節(jié)雌激素水平。平時做菜用醬油代替鹽,可以同時獲得咸味和鮮味。但要注意的是,醬油中鈉含量也不低,所以也要像限鹽一樣有所限制才好。

 
關(guān)鍵詞: 脂肪 健康
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行